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탄수화물 안먹으면 내 몸에 생기는 변화

 

 

다이어트 좀 해봤다 하시는분들은 대부분 알고 계시겠지만

탄수화물을 제한하는 식이를 하시죠?

저도 다이어트를 여러번 해봤지만 결국 탄수화물을 줄여야 살이 빠지긴 하더라구요.

그래서 아예 제한식을 한적도 있었는데요.

단기적으로 효과가 있기는 하지만

요요를 LTE급으로 맞게 됩니다.

 

 

 

 

 

탄수화물 안먹으면 어떤 증상들이 있을까요?

사실 탄수화물은 우리몸에 꼭 필요한 필수 영양소중에 하나입니다.

 

다이어트를 위해서 제한하게 된다면

집중력이 저하되는 증상이 있습니다.

그래서 공부하는 학생들한테 아침을 꼭 챙겨먹고 다니라고 하는가 봅니다.

탄수화물은 뇌의 활동을 촉진시는데 장기적으로 제한하는 경우에는 집중력이 흐려져

성적에도 영향을 끼칠 수 있거든요.

 

 

 

 

 

또한 기초대사량이 감소되고 신진대사 불균형을 초래하게 됩니다.

관절과 근골격에 무리가 올 수 있습니다.

다이어트 하다 건강을 잃으면 안되겠죠.

무조건 탄수화물을 제한하기보다는 양을 조금 줄이는 정도가 좋겠습니다.

 

 

 

 

마지막으로는 무기력해지고 피로감이 늘게 되는데요.

에너지가 생성되지 않아 금방 지치게 되고 피로감도 쉽게 는다고 합니다.

 

탄수화물은 에너지원으로 쓰이기 때문에 급격히 제한하게 되면 나타나는 증상입니다.

다이어트를 하려면 골고루 먹되 양을 조금 줄이고 방법으로 하시는것이 좋겠습니다.

 

 

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